学习 > 保健

老年人做家务一定要掌握“度”

Image

共享健康网

分享

Facebook Email


老年人做家务,要掌握一个“度”,最好能自己把握好如下几个原则。

 

量力而行  根据自已身体状况,可适当做些力所能及的家务,切莫咬牙干太过繁重的家务活。一切要以适度为标准。如果把家务干成了“苦差事”,那就得不偿失了。

 

缓慢为要  老人行动迟缓,灵活度下降。做家务时,要以“缓慢”为原则,动作过快过猛,容易摔跌导致骨折,甚至导致严重后果。

 

心情愉快  家务事,干多干少不重要,关键是让人心情愉快。做家务活难免单调、枯燥,干活时有时可边听点音乐或看看电视,这样能调适心情。

 

要会休息  家务活是干不完的。老人要学会休息,当其出现腿抽筋和肿胀时,应坐下来,拿一张椅子,可将双脚平放在椅子上,或是躺在沙发上休息时,把双腿平抬伸展,这样能缓解症状。

 

注意不测  老人干家务时如出现呼吸急促、心跳加快、头晕等现象时,要暂停干活,坐下来休息,如休息症状仍不缓解,应及时就医。

 

家务分工  与子女同住时,老人做家务不要“一手遮天”,要学会找帮手。当力不从心时,千万别逞强,应让孩子多分担。尤其是重活、脏活,要交给子孙去完成,必要时可请家政人员来做。

 

Source: 共享健康网