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乐龄不运动危害大过抽烟

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新明日报 - 07/04/2014

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缺少运动的危害比吸烟还高,导致的死亡人数比交通事故多4倍。专家呼吁乐龄人士多运动,重新审视乐龄扮演的角色。

 

第五届亚洲养老产业投资论坛(Ageing Asia Investment Forum)日前在滨海湾金沙举行。

 

《海峡时报》报道,为期两天的论坛会上,有13国共360人出席。

 

演讲者丽娜卡嘉(Lena Karjaluoto)是运动器材公司HUR的总裁,专为乐龄人士打造运动器材。

 

她说:“缺少运动的危害,比吸烟还严重。”

 

丽娜卡嘉举世界卫生组织的数据说,每年有530万人死于缺少运动,比因烟草导致死亡的510万人还要高,更是120万交通事故死亡人数的4倍以上。

 

丽娜卡嘉说,乐龄人士要开始运动永不嫌迟。运动可帮助坐轮椅者,增加肌肉和平衡力,让肌肉更紧致,防止失禁现象。多做力量训练的运动,因失衡摔倒的情况也会减少。

 

前官委议员苏英医生(Kanwaljit Soin)也呼吁,老龄化的国家,应重新审视乐龄扮演的角色及退休情况。

 

苏英医生认为,让年长人士在65岁退休,是人才流失的最大原因之一。

 

她说,人口老化的成本,可通过延长工作时间来抵消。

 

病患多运动

心情变美了

 

救世军安乐之家疗养院(Peacehaven Nursing Home)曾做了一项长达3个月的运动测试,共有15名病患参加。

 

测试的结果发现,6名参与者的心情变好了,多数参与者能走更长的距离,手也能握得更紧。

 

不过,疗养院执行董事刘美兰认为,需要进行进一步的测试,因为只有15人参与测试,无法给全面的结论。

 

Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.