人人都不想心脏出问题。如何能改善心脏健康，预防心血管疾病？遇到心脏病发作患者，该如何处理？《活得好》请伊丽莎白医院心脏科顾问医生林俊斌解析。
针对如何改善心脏健康，林医生建议：
- 吃对心脏有益的健康饮食。
- 控制血压和胆固醇指数。
- 定期运动：建议每日至少花30分钟，一周五次，进行中等程度的运动。
提醒！若刚开始运动，重要的是循序渐进地增加运动强度和次数，帮助心脏逐渐适应，也避免关节受伤。
如果运动时胸痛、头晕、昏厥或极度呼吸急促，立刻停止运动。
Q：看到有人心脏病发作，该如何处理？
首先，马上召救护车，并让患者坐下或躺下。
若患者有心脏病史，可能随身携带“甘油三硝酸酯”（Glyceryl Trinitrate）药物，用于类似的紧急情况。如果病患清醒，问他身上是否有此药；如病患已无法回答，可查看他的衣袋是否有此药物。如有，立刻让患者服用。
如果患者失去意识，检查他的呼吸和脉搏，如已停止，可判断患者处于心脏骤停状态，懂得心肺复苏术的人群应立即开始进行心肺复苏术（CPR），同时应尽快把患者送到急诊室，接受必要的紧急治疗。
Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
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