许连碹指出，无须惧怕老。与其担心老化，大家更应该欢庆长寿，并提早规划以享受生命，在更长的生命中追逐抱负。
活跃乐龄理事会在昨日首届活跃乐龄讲座上推出一本指南，以帮助年长者进一步认识自己，并为个人的积极老龄旅程作出规划。
卫 生部兼人力部高级政务部长许连碹博士作为主宾，出席配合国际老人日而举办的活跃乐龄讲座（Positive Ageing Conference）。该活动探讨正面老化课题，同时向年长者宣导积极老龄化生活方式。许连碹说，现今国人平均可活超过80岁，他们生命中享有健康的岁 月也增加了。她也说：“无须怕老。与其担心老化，我们大家更应该欢庆长寿，并提早规划以享受生命，在我们更长的生命中追逐抱负。”
活跃乐龄指南由活跃乐龄理事会（Council for Third Age，简称C3A）花了一年时间制作而成，涵盖了组成健康的七个重要层面：身体、智力、社会、情感、经济、职业与精神。这个指南里主要有三个部分：问卷、“自我发现轮盘”图表与“资源网络”信息。
指南的问卷涉及以上七个层面；每个层面有五个简单问题供使用者作答。使用者根据问题，从“很少”、“不常”、“经常”与“总是”四个答案中做选择。
使用者在完成问卷后，可自行计算每个层面的得分，并把这七组分数记录在“自我发现轮盘”图表上，就可一目了然地看清自己整体的健康状况。
“资源网络”信息则让欲求进步的年长者知道到哪些机构去能上关于“电脑与资讯科技”、“烹饪”、“艺术与文化”、“商业和金融”等方面的课程。
另外，年长者每四个月可重复回答问卷，以了解自己与之前相比，整体健康状况是否有进步。
许连碹受访时指出，积极老龄化关乎积极的心态与终身学习精神。年长者完成问卷了解自己在七方面的弱点后，可通过学习弥补不足。
许连碹举例，有些年长者在体能上保持活跃，却可能欠缺心灵精神层面的照顾；指南能让他们察觉一些他们不知道或没有去想的事情。
C3A总裁苏瑞萍受访时强调，年长者必须展开自我认识的旅程，以了解自己在七个健康层面上的强弱，并更有意义地迈向老年。
明年底前分发
两三万套指南给年长者
苏瑞萍说：“其实很多人不知道自己的缺点，除非很刻意地投入心思去回答这些问题。”她也说：“这个指南不是让年长者去相互间做比较而感到压力，而是让他们更好地了解自己所处的位置，而后决定哪方面需要改进。”
C3A将于本周结束前在该机构的网站上推出指南的内容与文件，供使用者下载。年长者也能在接下来的一两周内，在与C3A合作的志愿团体的服务处，以及C3A的办公室领取指南。苏瑞萍指出，明年底以前估计会分发两三万套指南给本地的年长者。
指南目前只推出英文版，C3A接下来将先了解年长者对于指南的反应，而后决定是否推出中文版。中文版最快要一年后才能面市。
昨日出席活动的年长者林金英（64岁，退休人士）目前依然热衷于学习，参与数个由C3A协调的课程，并获得新的资讯科技技能。她多年来每天花45分钟练瑜伽，现今开始通过正规课程学习高级瑜伽技巧。另外，她每周也会花五小时当义工，帮助社会上弱势群体，生活可谓多姿多彩。
在现场完成指南问卷后，她说：“虽然我自认很活跃，但并没有想到能够在指南的问卷中取得那么高的分数。”不过，她认为不能自满，还有进步的空间，尤其打算加强理财知识。
Source: 联合早报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.